מאמרים פגיעות ברך - למה שיטת אלכסנדר? אם נפגעתם בברך - שיטת אלכסנדר עשויה לעזור לכם! מפרק הברך הוא הגדול והמורכב ביותר בגוף. רוב פגיעות הברך מקורן בעומס יתר והן מתהוות באופן הדרגתי.
ההרגל השגוי-דפוס תנועה במתח בטכניקת אלכסנדר לא משנה מהו סוג הפגיעה בברך: רצועות קרועות, דלקת במפרק או שרירים מקוצרים כי לכל פגיעות הברכיים יש מכנה משותף אחד והוא דפוס ההרגל של תנועה במתח שגורמת ללחץ על הברך. הדפוס המורגל הזה של מתח בברך קיים בכל תנועה שנעשה. למה פגיעות ברך אינן נרפאות? נשאלת השאלה למה פגיעות ברך רבות אינן נרפאות לתמיד, ואפילו הקלות שבהן? בראייתה של טכניקת אלכסנדר התשובה היא כי כשיש דפוס הרגל קבוע כזה, שום טיפול לשיפור לא יכול להישמר לאורך זמן היות שהנזק מתמשך וחוזר על עצמו כשאנחנו ממשיכים לפעול עם הרגלים שגויים שמחזירים אותנו לבעיה מלכתחילה. אמנם טיפולים, מתיחות ותרגילים מרפאים יכולים להיטיב את המצב, אך הם לא יכולים למנוע פגיעה חוזרת ונשנית. הסיבה לכך בתפיסתה של שיטת אלכסנדר היא הערכת תחושה לקויה אלכסנדר גילה כי הבעיה היא שדרך שגויה של תנועה נתפסת בהרגשתנו כנכונה, ואין מודעות לכך שהיא שגויה. הערכת התחושה של רובנו היא לעיתים לא אמינה, ובגללה כל כך קשה לנו לשנות את התנועה המורגלת כי הדרך הנכונה נחווית בדרך כלל חסרת כוח, בלתי אפשרית ואולי אפילו מסוכנת. טכניקת אלכסנדר עשויה לעזור הטכניקה עוסקת בהרגל השגוי והמזיק. כשנלמד לזהות את דפוס התנועה המורגל והשגוי ולתקנו נעזור לברכיים להשתפר ונמנע פגיעה חוזרת בהן. בשיעור לומדים לעצור, להפסיק ללחוץ את הברך ולהסב את תשומת הלב לאופן שבו משתמשים בה ובגוף כולו. מתעוררת המודעות לאופן הפעולה והשימוש, ואז בד בבד משתפרת גם הערכת התחושה ונעשית אמינה יותר ויותר, ובסופו של דבר בתהליך זה רובנו חוזרים ולומדים את אשר ידענו מלידתנו – חוזרים להרגלים הספונטאניים-אינסטינקטיביים עמם נולדנו, והגוף חוזר לפעול בצורה הטבעית שלה נועד, בשיווי משקל ובאיזון הטבעיים-מקוריים שלנו, ואנו חשים הקלה גם בכאבים. רוצים הקלה בכאב? ולאורך זמן? התקשרו אליי או כתבו מייל לקביעת מועד לשיעור בהוד השרון טל: 054-6305672 |
| • גילעד - סטודיו לשיטת אלכסנדר ולאימון אישי (קואצ'ינג) • טלפון: 054-6305672 • אתי סהר • הוד-השרון • |
| כל הזכויות שמורות לסטודיו גילעד © 2013 • הצהרת נגישות • האתר עוצב ונבנה על ידי |  |
