למי מיועדת שיטת אלכסנדר?

שיטת אלכסנדר מתאימה קודם כל לכם!

היא מיועדת לכל אדם בכל גיל, שמעוניין לשפר את איכות חייו ולטפח את יציבתו.

• למתעניינים בכושר: שיטת אלכסנדר - כושר גופני לחיים.
• לאנשים הסובלים מבעיות בריאות ומבעיות תפקודיות שונות כמו:
  גב כפוף: כאבי גב, פריצות דיסק, עקמת, כאבים בצוואר, בברכיים, בגפיים ובמפרקים, כאבי ראש ומיגרנות, בעיות יציבה: ישיבה, עמידה והליכה, שיווי משקל וקואורדינציה, בעיות נשימה, צרידות, הפרעות בדיבור וגמגום, כאבים כרוניים, מצבי לחץ וחרדת בחינות.
• לאנשים הסובלים ממחלות כגון: אוסטאופרוזיס, אסתמה, דלקת פרקים, פרקינסון, שלפעילות הגופנית יש חשיבות עליונה במניעת הידרדרות מצבם הבריאותי.
• לנשים בהריון למניעת כאבי גב, בלידה לשחרור הגוף ולאחר הלידה לעזר בפעילויות הפיזיות החדשות עם התינוק.
• לילדים - ערך חינוכי-לימודי-מניעתי כדי "להקדים תרופה למכה" ולשמירה על הרגלי התנועה המקוריים ועל החיוניות הטבעית, האינסטינקטיבית והספונטנית שלהם. ולאלו שגבם התכופף, חגורת הכתפיים חלשה ויציבתם לקויה, טכניקת אלכסנדר יכולה לעזור לתיקון הבעיה.
• למתבגרים - גיל ההתבגרות זהו הגיל שבו מתפתחת היציבה, ובשל הרגלי תנועה שגויים רבים הם המקרים של עקמת בעמוד השדרה. טכניקת אלכסנדר יכולה לסייע למנוע את הפרת האיזון של עמוד השדרה ובטיפול בעקמת אם כבר נוצרה.
• לילדים בעלי צרכים ייחודיים - לשיפור שיווי המשקל והקואורדינציה, להגברת הערנות למסרים ששולח הגוף וללמוד להניע את האברים בשליטה של המחשבה.
• ל"גיל הזהב" - לימוד שיטת אלכסנדר מאפשר שיווי משקל וקואורדינציה יותר טובים שבעקבותיהם ביטחון יותר גדול בתנועה ובפעילויות היומיום.
• לעוסקים במקצועות דינמיים כמו: ריקוד, דרמה וספורט לשיפור מיומנויות.
• לספורטאים לשיפור היציבה, ערנות התחושה, שיווי המשקל וההישגים.
• עזר לטיפול בפגיעות ספורט ולמניעתן בעתיד.
• לעוסקים במקצועות שבהם עושים שימוש בקול: שירה, משחק, קריינות רדיו, שדרני טלוויזיה וכדומה - להפקת קול זורמת ונעימה.
• למוזיקאים, למורים למוזיקה ולנגנים - להפחתת מתח השרירים, לשיווי משקל ולקואורדינציה בשימוש בכלי הנגינה.
• לעוסקים במקצועות הדורשים ישיבה ארוכת שעות כעבודה משרדית מול מחשב.
• למטפלים - כלי עזר בעבודתם.
• למלמדים וללומדים טאי-צ'י צ'וואן, פילאטיס, יוגה ושיטות אחרות- כהשלמה ללימוד.
• לשיקום נכים ופגועי תאונות וניתוחים.

הערה:
הבעיות הנפוצות שפורטו לעיל הן בעיות שמרכיב ההתנהגות ביסודן, ואשר השימוש השגוי של האדם בעצמו הוא אשר גורם לתפקודו הלקוי, לכאב ולנזק. המאמרים נכתבו ונערכו בהקשר לבעיות אלו ולאפשרותה של שיטת אלכסנדר להקל עליהן ואולי לסייע בפתרונן. המידע מתבסס על הספרות ועל סמך ניסיונם של מורים לטכניקת אלכסנדר ומנקודת המבט של הטכניקה בלבד.

אם מצאתם את עצמכם באחת מהקטגוריות המוצגות לעיל – אתם בוודאי רוצים לעזור לעצמכם !

התקשרו אליי או כתבו מייל לקביעת מועד לשיעור בהוד השרון
ובואו !

טל: 054-6305672
דואל:

גילעד סטודיו לשיטת אלכסנדר ולאימון אישי – אתי סהר
הוד השרון

^ לראש הדף