מאמרים

איך נסביר את שיטת אלכסנדר לסביבה?

לא פעם אני נשאלת על ידי אחד מתלמידיי: "איך אני יכול להסביר את שיטת אלכסנדר?", ואכן בתקופת לימודיי בקורס הכשרת המורים לטכניקת אלכסנדר היו מורים שחזרו ואמרו לי כי "אי אפשר להסביר את שיטת אלכסנדר". "אי אפשר להסביר?", שאלתי את עצמי. "הרי אם לא אדע להסביר אותה פירושו שאני בעצמי אינני מבינה, ואיך אוכל ללמד משהו שאינני מבינה?".

מאז, מאז השנה הראשונה ללימודים מתוך שלושת השנים הנדרשות כדי לקבל הסמכה כמורה למדתי להסביר את השיטה – לכל אדם מהמקום שבו הוא נמצא, לכל אדם מהכאב, מהמצוקה או מהתקיעות שלו.

שיטת אלכסנדר היא שיטה שפותחה החל משנת 1890 לכן חשוב מאד בעיניי להתאימה לעולמנו של היום שבו השתנו לגמרי המושגים בהתאם להם אנו חיים.

באופן כללי איך אפשר להסביר את שיטת אלכסנדר? ואני מנסה: שיטת אלכסנדר היא שיטה לשינוי הרגלים שתעזור לנו לחזור למה שהיינו כילדים: לקלות התנועה, לערנות, לחופש, לשקט, לסקרנות, להעזה ולהתנסות שכה מאפיינים את הילדים בתחילת דרכם. היא תעזור לנו לחזור לעצמנו האוטנטי הטבעי, המקורי שאיתו נולדנו שסביר להניח שאיננו מכירים כלל כי מאז היוולדנו הכניסו אותנו לסד של חברה, של נורמות וערכים, של "כך צריך", "לא נעים" ו"מה יגידו" על פיהם אנו מתנהלים לאורך חיינו, ואנו לא נעצרים ולו לרגע לשאול את עצמנו האם הם מתאימים לנו.

שיטת אלכסנדר נוגעת במקור – בנו האוטנטיים ועוזרת לנו לחזור לשם, להתקלף משכבות המתח והלחץ כדי לגלות אט אט את הליבה, את מי שאנחנו באמת – כישורים, חוזקות, ערכים, אמונות ופרדיגמות, ואז אנו מתחילים בתהליך של שינוי של מה שפוגע ומזיק לנו, של ההרגלים שגורמים לנו לכאב פיזי ונפשי ושל חיזוק ה"אני" האוטנטי שלנו לפי האמת האישית שלנו, ורק שלנו.

כשנכיר את עצמנו, כשנחזור למי שהיינו אמורים להיות - נלמד להעריך את עצמנו, הביטחון העצמי שלנו יגדל, נבין מהי הדרך שלנו ורק שלנו, למה נועדנו, ואז יתמתנו המתחים, פחות יכאב לנו, כאבים יחלפו ונהיה שמחים ונינוחים.

ובמשפט אחד:

שיטת אלכסנדר היא שיטה לשינוי הרגלים שתחזיר אותנו לחיוניות שהייתה לנו כילדים – נרגיש יותר קלים, יותר ערניים, יותר שמחים ויותר נינוחים, ובקיצור:  נרגיש יותר צעירים, יותר בריאים ופחות כואבים!

ומי אינו רוצה להרגיש יותר צעיר בעולם ששייך לצעירים?

אני מזמינה אתכם לבוא ללמוד את שיטת אלכסנדר ויש סיכוי גדול שתזכו בכך...

התקשרו אליי או כתבו מייל לקביעת מועד לשיעור בהוד השרון,
ובואו!

טל: 054-6305672

דואל: [email protected] 
גילעד סטודיו לשיטת אלכסנדר ולאימון אישי - אתי סהר
 הוד השרון

^ לראש הדף